Il metodo Pilates, sviluppato nel 1920 dal'omonimo trainer Joseph Pilates, è un sistema di allenamento basato sulla visione
di corpo e mente come una sola unità.
Presso l'A.S.D. Forma 2000 potrai praticare esercizi di Pilates che ti saranno utili per:
- Migliorare la fluidità di movimento
- Fortificare tutto il corpo senza creare un eccesso di massa muscolare
- Diminuire lo stress accumulato
- Stabilizzare il baricentro attraverso esercizi mirati nella zona addominale, dorsale e lombare
- Respirare correttamente in piena sintonia con il corpo
Con il Pilates avrai inoltre la possibilità di imparare a coordinare corpo e mente attraverso esercizi specifici come lo Snake, lo Short Spine e il Long Spine, svolti sotto la supervisione di trainer esperti.